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杏彩网站登录小雪已至该如何喝茶?

作者:杏彩体育管理员    发布时间:2023-10-22     浏览次数 :24

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  杏彩网站登录小雪已至该如何喝茶?今天是11月22日小雪节气,气温下降,东北风开始成为常客,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称“小雪”。此时阳气上升,阴气下降,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬,提醒人们该御寒保暖了。

  从人的气血运行角度来说,从立冬到冬至这段时间,天气日渐寒冷,万物蛰伏,寒邪袭人,一阴剥阳气血最弱,宜温养忌寒凉。

  此时饮茶更当以中性或温性的茶品为主,所以,性至苦寒的绿茶及其他轻发酵茶还是不饮为佳,而以红茶、老白茶、熟普为宜。

  红茶红茶属于暖性茶,冬季喝暖胃养胃,蜂蜜柠檬红茶性味甘、酸、平,有生津健脾、化痰止咳的功效。

  老白茶顺应自然闭藏的规律,以敛阴护阳为主,亦可适当饮用老白茶,茶性温和,稍有药香,汤水柔和、饱满、润滑,不苦不涩。所以煮饮老白茶也是不错的选择,不但是冬天手脚容易冰凉妹纸的福音,对部分体寒的人群也特别适合。

  无论是一人独品,还是约上三五好友,围炉煮茶,看着窗外落英缤纷、小雪飘落,室内暖意融融,炉火正旺,茶味正香,实在是人生一大乐事!

  小雪如何养生1.早睡晚起,多晒太阳,少冲澡。这个时节,“薄衣法”仍应坚持,慢慢加衣,不要一下子穿得太厚太臃肿。其原则是以穿衣不出汗为度,避免汗孔大开,引风邪寒气侵入。 小雪节气过后,北方室内开始安置炉火或供应暖气,室温以18~25℃最合适,温度过高或过低都对健康不利。

  早睡晚起,晚上在10点前,同时用热水泡泡脚,并足底涌泉穴,以利阳气潜藏,早上宜6:40以后再起床。冬日里要多晒太阳。晒头顶和后颈部10~15分钟,站立于阳光下,头微向下低,脱帽,晒后颈部的风池穴和头顶的百会穴。传统医学十分重视阳光对健康的作用,认为常晒太阳能助发的阳气。特别是在冬季,大自然处于“阴盛阳衰”状态,人也应该顺应自然规律。所以冬天常晒太阳,更能起到补阳、通经脉的作用。2.调节好情绪。小雪节气,常有阴冷晦暗的天气,日照时间减少,人容易出现失眠、烦躁、悲观厌世等一系列抑郁症状。愁眉苦脸,费尽心思,都是自寻烦恼,从生活中寻找乐趣,做个娴静的人。

  在适当的时间做适合的事,既是过眼云烟绝不庸人自扰,想太多,反而会错失。调整好心态,自己绝不要被情绪控制。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中记载:“冬三月,此谓闭藏。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。杏彩官网注册”黄帝内经告诉我们,冬天的三个月里,以精气闭藏为主。这时候让神志收敛,处于伏匿状态,不去过度折腾。3.饮食多吃温补之物。此节气过后,各地纷纷进入了真正意义上的冬季,降温也比较明显。进补可以多食黑色食物,以养精保肾,如黑米、黑豆、核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。适合多吃一些温补型的食物,还有益肾类的食物。最好是以炖煮为主,可以保持食物的营养,避免营养流失,尤其是热粥,多吃有好处。

  冬季的饮食不适合吃太多过咸的食物,会导致心阳的力量减弱。所以冬天饮食要减咸增苦,滋养心气,保心养神,才能维持的阴阳平衡。在冬季,人们喜欢吃热乎乎的食物,但过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。冬季饮食应益于精气的充养和积聚,养藏而固肾气,增强体质。小雪是一个十分重要的节气,又是人们进补的最佳时期。4.适当运动,养阳保暖,避雾出行。小雪时节,适当减少户外活动,运动时注意保暖,避免阳气的消耗。在室外运动应选择阳光充足的日子,以活动全身筋骨、腰腿、四肢关节为主,不宜大运动量。杏彩平台登录冬天气血运行缓慢,运动过量很容易导致头晕、气短等不适,给心脏带来压力。

  运动时,注意动与静的合理安排,不宜过度劳累,此外,太极拳、八段锦、五禽戏、甩手等,也可调息养神。另外夜跑这种剧烈运动,跟熬夜一样非常伤阴。伤阴的后果有长痘痘、失眠、脱发、皮肤粗糙等,时间长了白天会感到疲乏。